ダイエットの目標設定とウエイトコントロール
ダイエットをスタートするにあたって、正しい目標設定はできていますでしょうか？ 短期目標を設定したけれどもうまく達成できていない方もおみえになるのではないでしょうか。どれくらいの運動でどのくらいやせるかなど、自分で理解するのはとても難しいものです。慌てることなく、正しいダイエットを実践していれば、だんだん理解できていくものです。
ウエイトコントロールといえば試合前のボクサーですね。彼らは自分自身でこの位の期間であればこのぐらい減量できるということを経験から理解しています。運動やダイエットでも経験がかなり重要で必要な要素です。短期での目標が達成できなかった場合、自己分析が必要になってきます。運動が悪かったのか、食事が悪かったのか、もっと根本的に目標設定が間違っていたのか、無理な目標設定をしていたためなのかです。この分析ができるかできないかで、かなり差が生じてしまいます。
目標設定を自己分析する
自己分析を行う上で気をつけるのが、主観的・客観的の２つの側面から同時に見ることです。主観的にだけ見てしまえば、自分を正当化してしまい間違いを素直に認められない事態が生じかねません。また、客観的に判断することは、間違った目標設定を修正することもできるでしょう。できもしない目標設定は、体調を崩したり、ダイエットに対する拒否反応を起こしたりします。短期目標を修正するということは、こういった事態を生じさせないためにも行うようにしましょう。
しかし、頻繁に目標を変更する事はよくありません。途中で頻繁に目標を変えることによって、自分が進むべき方向を見失ってしまうことになりかねません。自己分析をしっかり行い、問題がないようであればそのままの目標で進めていきましょう。間違っていると判断したら間違いを修正すればいいだけなのです。目標が達成できないからと諦めることが一番してはいけないことです。焦らずコツコツを進んでいけば必ず目標は達成できるでしょう。
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